Με πρωινή προπόνηση στο «Γ. Καλαφάτης» άρχισε την Παρασκευή η προετοιμασία του Παναθηναϊκού για το πρώτο επίσημο παιχνίδι της νέας αγωνιστικής περιόδου απέναντι στην Πάκσι, για τον πρώτο αγώνα του 2ου προκριματικού γύρου του UEFA Conference League.
Τα νέα ήταν ιδιαίτερα ενθαρρυντικά για τον Τζέικομπ Νίστρουπ, καθώς ο Σίριλ Ντέσερς συμμετείχε για πρώτη φορά μετά τον τραυματισμό του σε μέρος του προγράμματος, πραγματοποιώντας σημαντικό βήμα προς την επιστροφή του στη δράση. Παράλληλα, ο Φακούντο Πελίστρι προπονήθηκε σε κανονικούς ρυθμούς και τέθηκε ουσιαστικά στη διάθεση του Δανού τεχνικού.
Το πρόγραμμα διαμορφώθηκε ανάλογα με τον χρόνο συμμετοχής των ποδοσφαιριστών στο φιλικό με τη Ραπίντ Βιέννης. Όσοι βρέθηκαν στο αρχικό σχήμα ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας και αποκατάστασης, ενώ οι υπόλοιποι δούλεψαν σε υψηλή ένταση.
Η προπόνηση ξεκίνησε με δυναμική προθέρμανση, που περιλάμβανε ασκήσεις κινητικότητας, ενεργοποίησης και αλλαγών κατεύθυνσης. Ακολούθησε rondo, με έμφαση στη γρήγορη κυκλοφορία της μπάλας και στην άμεση αντίδραση μετά την απώλειά της, ενώ στη συνέχεια οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν σε ασκήσεις ανάπτυξης και κυκλοφορίας.
Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με παιχνίδια ένας εναντίον ενός και τρεις εναντίον τριών, όπου ο Νίστρουπ επικεντρώθηκε στην ένταση των μονομαχιών, στην ταχύτητα λήψης αποφάσεων, στις γρήγορες μεταβάσεις από άμυνα σε επίθεση και στην αποτελεσματικότητα σε συνθήκες περιορισμένου χώρου.
Αξίζει να διαβάσεις
Ατομικό πρόγραμμα θεραπείας ακολούθησαν οι Ντάβιντε Καλάμπρια και Σβέριρ Ίνγκασον, οι οποίοι συνεχίζουν την αποκατάστασή τους.
